立，建始也

五行之气，往者过，来者续

于此而春木之气始至

故谓之立也

立春

作为二十四节气中的第一个节气

标志着春天的开始

老祖宗留下的传统智慧告诉我们

二十四节气不仅是指导

农业生产的指南

也是我们养生的关键时刻

立春养生，顺时而为

对于身体健康至关重要

顺应春季

据《本草纲目》记载

立春时节是草木生长

生机勃勃的时期

此时，可以多食用一些

养阴清热的食材

以顺应春季的生长之气

阳气初生，但尚未完全旺盛

要少吃寒凉食物，如西瓜、黄瓜等

以免影响阳气生发

可适当吃些有机食物

如有机蔬菜、有机茶、有机酒等

以促进排出体内毒素，增强免疫力

春季养肝

春属“木”，与肝相应

中医认为，肝脏的主要功能是

藏血和疏泄，喜调达，恶抑郁

一旦情志不遂，肝脏就会因失疏泄

而郁怒伤肝

因此立春养生，要以养肝为主

养肝要忌暴怒，更忌情绪忧郁

保持积极健康向上的心态

情绪平和稳定，精神乐观愉快

心胸豁达开阔，对待自然万物要

“生而勿杀，予而勿夺，赏而不罚”

万物闭藏的冬季已然过去

风和日暖、万物生长的春季已经到来

做好立春养生保健工作

开启一整年的美好生活